摘要 ：电脑手机电子产品时代，不断的更新换代，让更多的青少年更加痴迷于电子世界，经常玩手机、长时间保持固定的姿势，会造成眼部疲劳，时间留言了也会导致近视的发生，这些是矩避不了，怎么办？德州验光配镜培训学校--正真视光学校的老师分享如何保养眼睛？...
电脑手机电子产品时代，不断的更新换代，让更多的青少年更加痴迷于电子世界，经常玩手机、长时间保持固定的姿势，会造成眼部疲劳，时间留言了也会导致近视的发生，这些是矩避不了，怎么办？德州验光配镜培训学校--正真视光学校的老师分享如何保养眼睛？
(1)良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。
(2)减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
(3)保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。
(4)正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。
(5)定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。
(6)防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
(7)良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。
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